moze same drgawki nie wygladaja korzystnie ale sa powodem dyskomfortu od siebie dodam, ze mam spore rezerwy w mc II miesiace temu, po przerwie 3 miesiecznej wyzwaniem bylo 140 kg teraz, mimo anorektycznej diety, imprezowania itp. dodalem 30 kg, a na najblizszy trening zaloze 175kg kwestia nog-zgodze sie z wami, ze cos im brakuje co polecacie i w [...]
[...] (o wysokim IG) np. wafle ryżowe lub odżywkę węglowodanową typu CARBO, 50g wystarczy, aby zachamować katabolizm i zacząć uzupełniać straty glikogenu w mięśniach. Następnie po 45-60 minutach należ spożyć właściwy posiłek potreningowy złożony z węglowodanów złożonych ok. 1g/ kg m.c. i pełnowartościowego białka ok. 0,4g/ kg m.c.. Można [...]
Za***iste dawkowanie ganera 1g/1kgmc rozlozylo mnie !!!! GAINER TO UZLUPELNIENIE DO DIETY I BIERZE SIE GO TYLE ILE SIE MA BRAKOW W OW DIECIE A NIE OT TAK SOBIE KUPIE BO MAM PIENIADZE BO SLYSZALEM ZE PO TYM MASA IDZIE ...... eh Kreatyna 5gram rano lub przed treningiem 30 minut a druga dawka 5g po treningu + 50gram carbo/glukozy / za jakies 40-60 [...]
Małe sprostowanie... myślisz dobrze ale piszesz źle. EOD -> Each Other Day = co dwa dni. Chcąc określić że bierzesz coś co dwa dni piszesz EOD albo E2D. Each Day to ED. Pozdrawiam. EDIT: a tak btw cykl długie estry testosteronu + metanabol to mocno masująca mieszanka. Od diety i prawidłowo dobranych dawek głównie będą zależeć efekty (mam na [...]
elo !!! mam małe pytanko stosowałem tą diete co powyzej i przytyłem 7 kilosów w ciągu pół roku, ale potem przestałem i schudłem waże obecnie 52 1) przed dietą 48 2) w trakcie stosowania 55 3) już od wakacji jej nie stosuje i ważę teraz 52 chce znowu wrócić do diety ale tak sie zastanawiałem czy zeby przyspieszyć wzrost masy to chyba kupie albo [...]
na tluszczowej aeroby! makabra :) Wole uciac ze zwyklej diety te 400/500 kalorii i miec jako takiego powera. Po efce nie skoczy mi cisnienie ? Juz jem bisocard i mam 140/80.
no..kretke zaczalem brac po miesiacu cwiczen na silowni ( wczesniej praktycznie nie cwiczylem)19 lat mam 184,5cm wzrostu 82kg. Diety BRAK tzn unikam tluszczy staram sie jesc duzo rzeczy co ma bialko.
Kwestia odpowiedniego balansu między pozytywwnymi efektami cyklu a skutkami ubocznymi. Może się okazać, że na pierwszy kontakt dawka 50mg będzie zupełnie skuteczna i wystarczająca. Oczywiście kluczową rolę odgrywa tutaj dieta którą mam bardzo dobrze dopracowaną. Do tego odpowiednia forma areobów i sukces murowany. Narazie minus 3kg i 4cm w pasie [...]
[...] SZYBKI PRZYROST MASY (TAK OK.10-15KG) I SIŁY (WYCISKAM AKTUALNIE 60KG NA ŁAWCE POZIOMEJ A CHCIAŁBYM WYCISNĄĆ 100KG!) .MOGĘ NA TO PRZEZNACZYĆ MAKSYMALNIE 100 ZŁ. Zanim sięgniesz po sterydy musisz koniecznie pomyśleć o odżywce typu GAINER (2kg takiej odżywki z firmy TREC kosztują ok. 55zł),do tego możesz zastosować BIONABOL lub [...]
[...] jedno pytanko - takie na marginesie... Bo zauważyłem że jak ktoś chce sobie kupić jakiegoś gainera np. 1,5kg odrazu raczej odradzacie i mówicie żeby kupić 5kg. A czy 1,5 kg nie starczy. Np przyjmując że zjada się 5 solidnych (wg ustalonej diety) posiłków dziennie i do tego 2x gainer (przed i po treningu) + glukoza po treningu, to chyba też mozna [...]
heh i tak z tego niewiele rozumie... to w takim razie ile razy powinienem skakac na skakance? tak samo jak nie umie ukladac diety tak z tego malo co rozumie... jesli by byl ktos mily bardzo prosze o krotkie obliczenie mam 18latek oczywiscie jesli ktos siedzi w temacie.. bo zanim ja bym zajarzyl o co tu chodzi to ... a tak to moze komus to zajmie [...]
w koncu kupilem migdaly qazar ale jakies zwykle nie kalifornijskie i zamierzam je jesc zamiast orzechow wloskich,sa smaczniejsze i chyba nawet bardziej odzywcze,mam pytanie qazar,co myslisz o treningu holistycznym,czyli najpierw wielkie obciazenia a potem stopniowo w dol,bo ostatnio zatrzymalem sie w miejscu jesli chodzi o efekty mimo dobrej diety [...]
oma 2 x po 40zl meta 40zl clomid 3x 30zl wychodzi 170zl mam taniej ktos napisal ze na omie nie da sie zrobic miesnia ??? to wszystko zalezy od diety po 2 jesli boi sie ktos ze go zlaeje przeciez mozne ograniczyc retencje wody w organizmie (wystarczy uzyc wyszukiwarki lub ruszyc muzgownica)
Witaj. Jestem właśnie w połowie hst i zdecydowanie mogę powiedzieć że to najlepszy trening na masę jaki stosowałem(zadowalające efekty mimo tego że różnie jest u mnie z trzymaniem diety itd.), ale jest to wynikiem tego że mój plan treningowy jest właśnie dostosowany do mnie(moich możliwości i celów), a więc radzę Ci samemu skomponować własny [...]
siema kupilem se gainera mass xll i mam pytanie chcem go pic 2 razy dziennie rano 50g i w szkole 50-100g ale slyszalem ze 2 razy to zamalo i nic nie zadziala ze trzeba go pic czesciej czy to prawda przeciez to tylko uzupelnienie do diety?jak to z tym jest ?
dobra zegarek z miezeniem tentna mam ;) a co do plywania to plywam co dzienni albo co dwa dni po 1-2 h aha a diety raczej nie stosowalem tylkko poprostu mniej jadlem ale teraz sporobuje dietki :)
Uriel odpusc sobie Testenat, mam wrazenie ze w kazdym pudelku jest cos innego, moj mlodszy brat robil cykl zlozony z 40amp, poczatkowo walil sztoa E2D, pozniej jak slabo szlo zwiekszyl do 200mg E3D, na okolo 9 tyg cyklu zrobi ledwo 3-4kg masy, do tego trzymal sie diety i suplementacji, nie imprezowal w ogole w przeciwienstwie do mnie; przeciez na [...]
DObra widzę ,że nic nieodpisujecie, więc wiecie co wymyśliłem? Nie będe się bawił w żadne diety ,liczenie kalorii ,tłuszczów ,węglowodanych. B0 nawet gdybym przytył pewnie wypije piwo ,zapale papierosa i mi wszystko zejdzie . A ja wolę sobie poużywać życia puki jeszcze mogę :). Będe wdupiał wszystko i proste. I będe też ćwiczył regularnie. Mam 60 [...]
alpaqu haha co jeszcze ciekawego mam zapodac??;PPP chyba cala apteke;P sojavit plus bcaa ju zamowilem:) rosnie to sie od diety i treningu:P a nie od tribulusa:PPP
Odżywki za ok. 100zł - propozycje ?
